Ve zdravém těle zdravý duch, s tímto tvrzením se určitě setkal už každý. Ti, kteří se sportu i aktivně věnují budou určitě jen souhlasit. Sport má obecně množství piraznivých vlivů ať už na zdraví nebo psychockú pohodu. Častokrát jde o jedinou možnost mít chvíli pro sebe a být jen se svými myšlenkami. Jedním z nejdostupnějších sportů vůbec je cyklistika, která má vysloveně pozitivní vliv na vaše zdraví. A nejen na něj.
Hubnutí
Cyklistika je pro množství lidí první volbou v případě, pokud chtějí zhubnout. Není divu, kolo má doma téměř každý a navíc jde o jednu z nejpříjemnějších možností pohybu. Jste navíc na čerstvém vzduchu a cyklistika je jedním z nejefektivnějších způsobů zhubnout. Za 1 hodinu spálíte v průměru od 400 do 1 000 kalorií, v závislosti na rychlosti, terénu a tepové frekvence.
Prevence rakoviny a kardiovaskulárních onemocnění
Tento výrazdný benefit si užijete až po několika měsících jízdy na kole. Srdce dokáže pracovat efektivněji, díky tomu se vám bude postupem času snižovat tepová frekvence. Každým jedním úderem srdce dokáže pumpovat více krve, snížíte tak riziko infarktu a kardiovaskulárních chorob. Riziko onemocnění srdce nebo cév klesne téměř o polovinu. Stejně téměř o polovinu klesá i riziko rakoviny! To jsou nezanedbatelné benefity cyklistiky.
Šetří klouby
Mnoho lidí hlavně ve vyšším věku hledá sport, kterým by si vylepšili kondici a zároveň si jím neničili zdraví. Klouby jsou problémem, ale cyklistika je k nim díky krouživým pohybem maximálně šetrnná. Pokud přemýšlíte například nad během nebo cyklistikou, kolo bude pro vás jistě vhodnější.
Budování kondice a praktičnost
Každým sportem si pochopitelně zvyšujete svou kondici. Cyklistika zvyšuje hlavně vytrvalost a díky ní už nebude problémem vyběhnout na čtvrté patro bez výtahu. Navíc si kondičku můžete zlepšovat i mimořádně prakticky. Při používání kola jako dopravního prostředku jednak děláte cosi pro sebe, tak i pro přírodu. Cesta do práce na kole namísto auta je nejen prospěšná, ale také ekologická a určitě levnější.
Zlepšuje spánek
Cyklistika příznivě ovlivňuje i na kvalitu vašeho spánku. Věkem, prací či množství stresu se kvalita spánku zhoršuje, stejně se spánek i zkracuje. Díky pravidelenej pohybové aktivitě, jakou je cyklistika se příjemně unavíte, vaše tělo bude během spánku potřebovat regeneraci a budete tak spát tužší, delší a kvalitnější.
Zlepšuje imunitní systém
Jistě, každého láká jít na kolo tehdy, když je venku krásné slunečné počasí. Pokud si ale cyklistiku zamilujete, budete ochotni vyrazit i za horšího počasí, když je chladnější, pod mrakem, těch největších nadšenců neodradí ani déšť, dokonce ani sníh. Pohybem na čerstvém vzduchu si tak kontinuálně zlepšujete i imunitu. Jistě, pokud onemocnět máte, tak pravděpodobně i onemocníte, ale podle vědců se díky cyklistice délka nemoci sníží až o 40%.
Duševní pohoda, méně stresu
Nezanedbatelným přínosem cyklistiky je i její vliv na psychiku člověka. Pracovní či jiné povinnosti každého z nás stresují a občas dobře padne jednoduše vypnout. Cyklistika je na to jako stvořená, nakolik úspěšně odbourává stres. Vyplavil endorfiny, budete se cítit spokojenější a člověk na kole může doslova utéct daleko od všedních problémů. Na druhé straně pokud nechcete jezdit pouze jako vlk samotář, je to ideální příležitost seznámit se s podobně smýšlejícími lidmi, najít si nové kamarády, se kterými budete rozebírat jen věci, které vás zajímají.
Cyklistika je dostupnou možností zlepšit své zdraví, zapomenout na stres, strávit čas s rodinou, nebo jen prostě vytřídit myšlenky. Kole se jako dítě učil téměř každý. Bohužel kvůli práci, rodině či jiným povinnostem mnoho lidí už cyklistiku pověsilo na hřebík. Zkuste své kolo oprášit a uvidíte, že vám přinese nejen mnoho radosti, ale pokud mu dáte šanci dlouhodobější, tak i mnoho benefitů pro vaše zdraví.
