Zdraví máme jen jedno a je třeba si ho chránit. Toto heslo platí v každé době, v té dnešní však dvojnásobně. Součástí zdraví je i zrak. Pro mnohé jde o ten nejdůležitější smysl, bez kterého by se nám svět změnil v sekundě. Zrak třeba mimořádně pečlivě hlídat. V posledních letech se objevily informace o škodlivých účincích modrého světla. Je to jen nafouknutá bublina, nebo opravdový problém, který je třeba řešit?
Pro image, hlavně ale pro zdraví
Dnešní hektická doba je plná stresu a nejrůznějších podnětů. Je ovlivněna i výrazným pokrokem v oblasti techniky. Bez displejů a obrazovek si dnes neumíme představit snad ani jediný den. Jak se říká, všeho moc škodí, stejně je to i s časem stráveným před obrazovkami. Ty totiž produkují modré světlo, které pro něco existuje, ale v něčem nám může i škodit.
Co je modré světlo? Modré světlo je běžnou součástí barevného spektra. Tak, jak jsou v něm zastoupeny jiné barvy, své místo zde má i modré světlo. Barvy mají vliv hlavně na náš denní biorytmus, kdy bdím, kdy spíme. Modré světlo není samo o sobě špatné, tedy ne během dne. Tehdy nás aktivizuje, na druhé straně však blokuje produkci hormonu melatonin. Právě ten je důležitý k tomu, aby si naše tělo uvědomilo že se venku stmívá a je čas jít spát. Mnoho modrého světla, hlavně ve večerních hodinách má za následek horší usínání, nižší kvalitu spánku případně problémy s nespavostí. Jak se mu bránit?
Prevence je základ
Možností je několik. Tou první je prevence. Ideální je nehledět příliš dlouho do mobilu, televize či počítače ve večerních hodinách. To je teorie. Známe ale praxe, právě ve večerních hodinách mnoho z nás pracuje, zda tráví volný čas před obrazovkami svých oblíbených zařízení. Řešení, jak se chránit je několik. Moderní počítače či telefony mají režimy, které modré světlo omezí. Existují také různé hardwarové filtry. Nejsou však zcela praktické a univerzální. Pokud hledáte nejuniverzálnější řešení, určitě sáhněte po brýlích proti modrému světlu. Redukují ho a můžete je mít s sebou stále. Můžete je tak použít při práci s počítačem, stejně i večer v posteli s telefonem v ruce. No a v neposlední řadě jsou dnes brýle vyhledávaným módním doplňkem. Nosí je i mnoho lidí, kteří nepotřebují dioptrické brýle, je to dokonalá příležitost chránit si zrak se stylem. S brýlemi redukujícími modré světlo zapomenete na pálení a řezání v očích, stejně i na bolest hlavy při dlouhém sezení před obrazovkou. Hlavními benefity je ale jednoznačně zlepšení spánku, stejně i zvýšení vaší efektivity a produkce. Nezapomínejte, že zdraví a zrak máme jen jeden. S brýlemi proti modrému světlu si jej můžete ochránit a udělat tak pro sebe něco užitečné.
